손목터널증후군은 현대인들의 단골 질병으로 꼽힌다. 손이나 손목을 자주 사용하는 직업에 종사하는 이들이 많을 뿐 아니라, PC와 스마트폰의 사용량이 그 어느 때보다도 많은 시대이기 때문이다. 장시간 손목이 꺾인 자세로 고정되거나 반복적인 손 동작을 지속하면 수근관 내 조직이 붓고 인대가 두꺼워지며, 이로 인해 정중신경이 눌려 손목터널증후군 증상이 발현되게 된다.

손목터널증후군을 유발

PC나 스마트폰을 사용하는 사람들은 반복적인 타이핑과 터치 동작을 취하게 되는데, 이는 손목터널증후군을 유발할 수 있는 가장 안 좋은 동작이다. 전문가들은 손목터널증후군을 방지하기 위해서는 주기적으로 손목의 피로를 푸는 것이 무엇보다 중요하다고 경고한다. 그렇기에, 일정 시간마다 휴식을 취하고 손목 스트레칭을 병행해 손목의 피로를 풀어야 한다.

▲ 다양한 주변기기를 활용해서 손목에 온열 마사지를 가하는 것이 좋다

손목의 피로를 줄이는 방법

이와 함께, 인체공학적 설계를 적용한 주변기기를 활용하는 것도 도움이 될 수 있다. 손목에 온열 마사지를 가할 수 있는 마우스패드를 활용하거나, 손목에 부담을 줄일 수 있는 형태의 마우스를 사용하는 것이다. 특히 온열 마사지를 가할 수 있는 기기를 활용하는 걸 추천하는데, 손과 손목의 긴장을 완화할 수 있는 가장 좋은 방법이기 때문이다.

▲ 파라핀을 활용한 온열 마사지도 좋은 방법이 될 수 있다

파라핀 치료도 추천

주기적으로 가정용 파라핀 치료기를 활용하는 것도 좋다. 파라핀은 원유 정제 과정에서 얻어지는 반투명한 탄화수소 고체로, 보습 효과와 온열 물리치료에 활용된다. 파라핀 치료기는 이를 활용한 치료를 가할 수 있는 기기다. 파라핀 치료기를 활용하면 손목의 통증을 완화하고 혈액순환을 촉진할 수 있으며, 피부 관리에도 도움을 줄 수 있을 것이다.

▲ 가정에서 활용할 수 있는 파라핀 마사지를 다양하게 만날 수 있다

최덕수 기자 press@appstory.co.kr