요즘은 그 어떤 때보다 자기관리를 위해서 격한 운동을 하는 이들이 많은 시대다. 러닝으로 전국적 붐이 일기도 하고, 정기적으로 헬스클럽을 다니며 몸을 만드는 이들도 많다. 운동을 자주, 많이 하는 이들이 항상 겪는 것이 '근육통'인데, '저주파 마사지기'를 활용하면 근육통 완화에 도움이 된다고 많이들 이야기한다. 과연 정말로 저주파 마사지기는 근육통에 도움이 되는 기기일까.

근육의 이완과 수축을 유도

저주파 마사지기는 말 그대로 저주파를 활용해 몸에 마사지를 가할 수 있는 형태의 제품이다. 몸에 부착하는 형태의 패드를 통해 미세한 전기 자극을 근육에 전달하고, 이를 통해 근육의 수축과 이완을 반복시키는 구조다. 그렇기에 실제로 저주파 마사지기를 활용해 마사지를 가하게 되면, 뭉친 부위에 이완 효과를 가져다 줄 수 있다.

▲ 근육통을 완화하는 데에 저주파 마사지는 도움이 될 수 있다

두드리는 효과의 마사지도 가능

보통 일반적인 저주파 마사지기로도 다양한 형태의 마사지를 가할 수가 있다. 근육의 이완과 수축을 유도하는 방법뿐 아니라, 기계적 자극을 통해 마치 몸을 두드리는 것과 같은 효과의 마사지 효과도 기대할 수 있다. 뭉친 어깨뿐 아니라 목, 어깨, 허리, 종아리 등 통증이 느껴지는 부위 곳곳에 패드를 붙여 간편하게 사용할 수 있다.

▲ 마사지가 필요한 부위에 패드를 붙이기만 하면 되기에 사용하기에도 간편하다

물리치료에서 활용되는 방식과 유사

저주파 마사지는 특히 격렬한 운동을 한 다음에 활용하기가 좋다. 마사지를 통해 혈류량을 증가시켜, 피로를 유발하는 물질의 배출을 유도할 수 있기 때문이다. 저주파 마사지기의 마사지 방식은 물리치료실에서 활용되는 TENS 방식과 유사하기에, 허리 디스크, 어깨결림, 근막통증증후군 등을 완화하는 보조적 도구로 활용하기에 적합하다.

▲ 만성적인 통증을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있다

최덕수 기자 press@appstory.co.kr