손발저림 증세는 쉬이 지나칠 수 있지만 다양한 원인으로 인해 발생하게 되므로 각별한 주의가 필요하다. 대개는 말초신경계 문제와 관련이 있으며, 척추질환, 뇌졸중 등 의심해야 할 것들이 실로 많다. 말초신경계 손상 중에서도 손발저림 증세는 감각신경이 손상될 때 발생하는데, 특히 목과 허리 부위에 있는 신경 손상이 흔하게 일어난다.

손발저림은 말초신경병을 의심해야

말초신경병은 하지만 증상이 심하지 않은 초기 단계나, 매우 얇은 신경섬유만 선택적으로 손상되는 경우에는 검사결과 이상이 없다고 판단될 수도 있다. 이를 완화할 수 있는 대표적인 방법은 약물 치료인데, 이때 사용하는 약물의 대부분은 원래 손발저림 증상의 목적으로 개발된 것이 아니라 경련 조절을 목적으로 만들어진 경우가 대부분이다. 비약물적 치료법으로는 시술, 수술 등을 고려할 수 있다.

▲ 주기적으로 마사지를 통해 근육을 이완시키고 휴식하도록 하는 것이 중요하다

혈액순환 개선을 위한 방법

증상을 완화하기 위해서 집에서 직접 손상된 부위를 달래는 것도 방법이 될 수 있다. 온찜질은 손발저림 증상이 있을 때 혈액순환을 개선하고, 저림 증상을 완화하는 데에 도움이 되는 방법이다. 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고, 근육의 긴장을 풀어 저림 증상을 줄일 수 있다. 특히 만성적인 저림이나 근육 긴장으로 인한 저림에 효과적이다. 통증완화에 효과를 기대할 수 있는 전용 온찜질기를 활용해 보는 것도 도움이 될 수 있다.

▲ 통증을 완화하는 데에 도움이 되는 전용 온찜질기를 이용하는 것도 좋다

운동도 통증 완화를 위한 유용한 방법

스트레칭을 하고 운동을 통해 푸는 것도 하나의 방법이 된다. 손발을 차게 두지 않고 규칙적으로 운동하는 것으로 손발저림 증상은 완화할 수 있다. 관절염, 건초염 등에는 파라핀 왁스를 이용한 온열 치료가 도움이 된다. 이는 손발 관절의 통증 완화와 가동 범위 증가에 긍정적인 영향을 준다. 전동 마사지기를 활용해서 통증이 있는 부위를 직접 마사지하는 것도 좋다.

▲ 파라핀 왁스를 이용한 온열 치료는 손발저림에 도움이 될 수 있다

최덕수 기자 press@appstory.co.kr