▲픽스 밸런스 인바디 체중계

코로나19 확산을 막기 위해 사회적 거리두기 2단계가 전국적으로 시행되면서 재택근무 등으로 집콕족이 다시 늘고 있다. 이미 집콕 생활을 경험한 이들은 체중 증가가 걱정이다. 하지만 외부 시설 활용이 필요한 운동을 시작하기에는 현실적인 어려움이 있어, 다이어트가 필요한 사람들의 고민이 해결되지 않고 있다.

체중 증가를 막기 위해서는 무엇보다 규칙적인 생활습관을 유지하고 균형 잡힌 메뉴로 식단을 구성하는 것이 중요하다. 적당한 운동도 필수다. 실외 운동이나 헬스장 가는 게 걱정이라면 홈트레이닝으로 심박수를 올리자. 요즘은 온라인PT를 통해 얼마든지 운동이 가능한 시대다. 틈틈이 체중계에 올라가 몸무게 측정도 해야 한다.

▲픽스 밸런스 인바디 체중계

체중계 숫자가 슬금슬금 불어나면 당분간 과식을 막을 수 있기 때문이다. 그러나 본인의 신체 상태를 정확히 파악하지 못한 채 체중계 숫자에만 집착하면 오히려 영양 불균형을 초래할 수 있다. 이왕이면 인바디 체중계로 건강하게 다이어트를 해보는 건 어떨까? 인바디 체중계 또는 스마트 체중계는 체성분 측정 기능을 갖춘 체중계로, 체중뿐 아니라 체지방률, 기초대사량, 골격근량, 내장지방, BMI지수, 골질량 등의 신체정보를 상세하게 확인할 수 있어 운동 성과나 현재 건강상태 등을 확인하는 데 유용하다. 측정된 신체정보는 전용 앱을 통해 스마트폰으로 확인할 수 있으며, 맞춤형 신체 분석을 바탕으로 사용자에게 효율적인 다이어트와 건강관리 방법을 제시한다.

한편, 인바디 측정 결과를 보는 법은 신장, 체중, 체수분, 체지방량, 근육량 등의 수치를 표준, 표준 이하, 표준 이상 등으로 확인할 수 있다. 신체부위별 근육 측정 또한 할 수 있으며 본인이 비만인지 아닌지 비만수치도 확인할 수 있다. 정기적으로 관리하면서 검사하면 몸의 변화를 쉽게 볼 수 있어 효율적이다.

이현주 기자 press@appstory.co.kr