▲ 픽스 바디체크 인바디 체중계

체중이 과도하게 늘어나 비만상태가 유지되면 성인병의 위험이 크게 늘어난다. 특히 당뇨병과 심혈관 질환에 걸릴 위험은 정상 체중인에 비해 비만인이 무려 각각 2.5배, 2배 가까이 높아진다고 하니 늘 비만이 되지 않도록 유의하는 자세가 필요하다.

많은 이들이 건강을 염려하여 다이어트를 결심하곤 하지만, 비만에서 벗어나기 위해 단순히 체중에만 집착해서는 안된다. 체중 감량을 위해 무리하게 다이어트를 하다 보면 체지방보다 근육이 쉽게 빠져 건강을 쉽게 잃을 수 있기 때문이다.

▲ 픽스 바디체크 인바디 체중계

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건강한 다이어트를 하고 싶다면 자신의 신체 정보를 파악하는 것이 가장 우선시 되어야 한다. 신체 정보는 인바디를 통해서 알아볼 수 있다. 인바디는 다양한 주파수의 전류를 흘려보내 세포 내의 수분과 세포 외 수분을 구분하여 몸의 상태를 측정할 수 있는 기술을 뜻한다. 일반적으로 보건소, 혹은 피트니트 센터를 방문하여 인바디를 측정할 수 있는데, 바쁜 일상으로 인해 해당 기관에 방문할 시간이 되지 않는다면 집에서도 간단히 인바디를 측정할 수 있는 인바디 스마트 체중계를 구매해 보는 것도 좋은 방법이다. 인바디 스마트 체중계를 이용하면 근육량, 체지방량, 체수분량 등 무려 18가지 정보를 스마트폰으로 받아볼 수 있으며, 측정된 인바디 정보가 일, 월, 년 단위별로 기록되어 단기 다이어트 뿐만 아니라 장기 다이어트를 계획하고 있는 사람들에게도 유용하게 사용될 수 있다.

한편, 인바디 체중계를 통해 매일매일의 체중변화를 관찰하고자 한다면 아무것도 먹지 않은 아침 공복상태에서 측정하는 것이 가장 효과적이다. 식사를 바로 마치거나 운동을 한 이후에 인바디를 재면 측정 결과의 정확성을 떨어트릴 수 있기 때문이다.

김선우 기자 press@appstory.co.kr