IOS 12 이상 버전이 탑재된 모든 iOS 기기에는 ‘스크린 타임’이라는 기능이 있다. 평소 스마트폰을 어떤 용도로 사용하고 있는지 시간 별로 체크할 수 있어 내 스마트폰 사용 패턴을 확인하기에 매우 용이하다. 특히 특정 앱의 과도한 사용을 방지하기 위해 시간제한을 걸어둔다거나, 앱 실행을 원천적으로 차단해 유해 콘텐츠로부터 자녀를 보호할 수 있다는 점에서 ‘스마트폰 중독 방지’, ‘자녀 관리’ 기능이라고도 불린다. 구글 역시 이와 같은 맥락의 ‘디지털 웰빙’이라는 앱을 선보이고 있다. 다만 호환되는 디바이스가 한정적이라는 점 때문에 안드로이드 스마트폰 사용자들을 위한 다양한 디지털 웰빙(혹은 스크린 타임) 앱이 존재한다. 사용자 점수를 기준으로 추천할 만한 디지털 웰빙 앱들을 소개한다.

넌 얼마나 쓰니

▲​넌 얼마나 쓰니

구글플레이 : 무료

카테고리 : 생산성

개발사 : RinaSoft

'넌 얼마나 쓰니'는 디지털 웰빙 앱이 갖춰야 할 모든 것을 갖췄다. 앱 사용 내역을 사용 시간별로 매우 상세하게 제공하고 있으며 시간 순으로 내가 이용한 앱을 직관적으로 보여주는 것이 특징이다. 일간 통계 외 주간, 월간, 연간 통계를 제공해 얼마나 많은 시간을 스마트폰에 할애하고 있는지 알 수 있어, 현재 스마트폰에 중독된 것인지 아닌지를 판단하는 데 용이한 앱이다.

> 앱별 사용 시간을 매우 상세히 볼 수 있다

> 매시간마다 이용한 앱을 체크할 수 있으며, 이 외에도 타임라인, 데이터 사용 앱 등의 통계를 제공한다

> 미리 입력한 사용자 정보에 따라 같은 범주에 있는 사용자들의 통계를 확인할 수 있다

> 퀵 런치 기능으로, 앱을 실행할 필요 없이 각종 스마트폰 사용 내역을 체크할 수 있다

Check Point :

상세하고 세부적인 기능을 갖춘 디지털 웰빙 앱으로, 앱 하나로 스마트폰 잠금과 통계를 한 번에 파악하고자 하는 유저들에게 용이할 것으로 보인다. 스마트폰 잠금 및 앱 잠금 기능도 제공하고 있다. 미리 입력한 사용자 정보를 기반으로 평균 통계치를 내 통계와 비교하는 기능도 유용하다. 여러 디지털 웰빙 앱 설치할 필요 없이 넌 얼마나 쓰니 하나로 해결하자.

디지털 디톡스

▲​디지털 디톡스

구글플레이 : 무료

카테고리 : 건강/운동

개발사 : Urbandroid (Petr Nálevka)

'디지털 디톡스'는 스마트폰 중독을 예방하기 위한 가장 직관적인 디지털 웰빙 앱이다. 스마트폰을 불필요하게 사용하지 못하도록 스마트폰을 원천적으로 잠가버린다. 독특한 점은 스마트폰 잠금을 챌린지 콘셉트로 구성했다는 점이다. ‘쉬움’ 챌린지의 경우 2시간 동안 스마트폰 잠금을 해제하지 않으면 5포인트를 보상으로 제공한다. 이처럼 모든 챌린지가 시간 잠금, 포인트 보상으로 이뤄져 있어 앱 이용이 쉽고 간편하다.

> 챌린지 콘셉트의 디지털 웰빙 앱이다

> 챌린지를 포기하고 잠금을 해제하려면 벌금을 물어야 한다

> 매일 원하는 시간에 스마트폰을 잠글 수 있다

> 제공되는 챌린지 외 이용자가 원하는 챌린지를 구성할 수도 있다

Check Point :

'디지털 디톡스'가 여타 디지털 웰빙 앱보다 훨씬 효과가 좋은 이유는 다름 아닌 벌금 시스템에 있다. 실제로 챌린지 도중 허용된 앱 외 앱을 실행할 경우 벌금을 결제해야 해서 자연스럽게 다시 스마트폰을 멀리하게 된다. 벌금은 최소 1달러부터 최대 20 달러까지 지정할 수 있다. 업무나 기본 연락을 위한 앱만 화이트리스트에 등록해두고 꾸준히 챌린지에 도전하면, 누구나 스마트폰 중독에서 벗어날 수 있을 것 같다.

Digitox

▲​Digitox

구글플레이 : 무료

카테고리 : 생산성

개발사 : Phosphorus

'Digitox'는 쉽고 직관적이다. 내가 스마트폰을 어떻게 이용하고 있는지 가장 쉽게 알려주고, 개선할 수 있도록 돕는다. 우선 스마트폰 알림 및 잠금 해제 횟수를 보여줌으로써 사용자로 하여금 심리적 디톡스를 요구한다. 가장 최근에 사용한 앱과 가장 많이 사용하는 앱을 순서대로 보여주는데, 그 시간을 카테고리 별로 한 번에 보여주고 있어 꽤 압박적이다. 어제와 오늘의 스마트폰 사용 패턴을 비교할 수도 있으며, 지난 7일간의 사용 내역을 비교적 자세히 확인할 수 있다.

> 앱 자체가 직관적이고 쉬운 것이 특징이다

> 내가 자주, 많이 사용하는 앱을 순서대로 보여준다

> 특정 앱의 사용 시간을 제한함으로써 더욱 디테일한 디지털 디톡스가 가능하다

> 지난 7일간의 사용 시간 및 잠금 해제 기록을 통해 심리적으로 스마트폰 사용을 방지하고 있다

Check Point :

Digitox는 워낙 쉽고 기본적인 형태의 디지털 웰빙 앱이다. 스마트폰의 모든 기능을 잠그고 ‘화이트리스트’를 지정해두는 앱보다는 Digitox처럼 스마트폰의 모든 기능을 열어두고 ‘블랙리스트’를 지정하는 것이 목표를 달성하기 더 쉽다. 그래서 디지털 디톡스 입문자가 처음 사용하기 좋은 앱이라 할 수 있다.

Screen Time

▲​Screen Time

구글플레이 : 무료

카테고리 : 도구

개발사 :Ez Life Inc.

애플의 스크린 타임을 빼닮은 'Screen Time' 앱을 소개한다. 앞서 소개한 다양한 방식의 디지털 디톡스도 좋지만, 가장 일반적이고 정통적인 방법의 디지털 웰빙 앱을 찾는다면 이 앱이 꽤 괜찮은 선택이 될 수 있다. 전반적인 화면 구성이나 디자인, 설정 등이 애플의 그것과 매우 흡사해 아이폰을 사용하다 안드로이드 스마트폰으로 ‘넘어온’ 유저들에게도 유용하겠다.

> 애플의 스크린 타임 화면과 너무나도 닮았다

> 기본적인 설정과 구성도 거의 동일하다

> 카테고리 별로 사용 제한이 가능해 일괄 설정이 용이하다

> 상태바에서도 사용 시간을 확인할 수 있다

Check Point :

애플의 스크린 타임과 이름부터 구성까지 너무 닮은 탓에 독창성은 지나치게 떨어진다. 그러나 완성도 높은 스크린 타임의 기능을 그대로 가지고 왔으니 사용자 평가가 꽤 후하다. 전반적으로 군더더기 없고 사용이 쉬운 디지털 웰빙 앱을 찾는다면, Screen Time을 추천한다. 대신 한국어는 지원하지 않으니 참고하자.

스마트오프

▲​스마트오프

구글플레이 : 무료

카테고리 : 건강/운동

개발사 : DURE WIN Co. Ltd.

'스마트오프'는 앞서 소개한 디지털 디톡스와 같이 스마트폰 잠금 기능에 집중한 디지털 웰빙 앱이다. 다른 점이라면 디지털 디톡스는 벌금 시스템으로 강제성이 뚜렷한 반면 스마트오프는 포인트 시스템으로 조금은 유연하게 사용이 가능하다. 갑자기 생기는 급한 업무상 스마트폰을 사용해야 할 때 특히 빛을 발한다.

> 원터치 잠금 시작으로 디지털 디톡스를 실현할 수 있다

> 잠금 시간을 설정하면 즉시 스마트폰이 잠긴다

> 매일 원하는 시간에 즉시 잠금 설정을 해둘 수 있다

> 잠금 해제에 사용되는 포인트는 광고 시청을 통해 적립할 수 있다

Check Point :

스마트폰 사용 통계 등을 확인할 수 있지만 여타 디지털 웰빙 앱만큼 디테일하지는 않다. 앱마다 잠금 설정을 달리할 수도 없어 조금은 부족하다 느낄 수 있다. 대신 스마트폰 잠금에 초점이 맞춰진 디지털 웰빙 앱을 찾는다면 가장 안정적인 형태의 앱일지도 모른다.

김지연 기자 press@appstory.co.kr